maily
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맛난 것그날이 올 때까지 2024. 5. 20. 01:53
밥, 빵, 면, 떡은 한국인이 좋아하는 대표적인 4대 음식이다. 이런 입맛에 길들여지면 끊기 어려운, 심지어 줄이기도 힘든 맛난 기호 식품이다. 하지만 건강에는 좋다고 말할 수만은 없다.특히 비만이 증가하는 연령대, 나이가 들수록 탄수화물은 단점이 부각된다.건강을 위해서는 나이가 들수록 탄수화물보다는 단백질 위주의 식사를 많이 하려고 노력해야 한다. 단백질이 많이 함유된 음식은두부, 콩, 달걀, 아몬드, 닭가슴살, 고등어, 연어 등이 단백질 함유량이 아주 높다고 한다. 특히 김은 단백질 함유량이 이들 중 가장 높다고 하는데,하루 권장량을 채우기 위해서는 상당량의 김을 먹어야 하기 때문에단백질 함유량은 높지만 필요 이상으로 먹기를 권할 수는 없다. 김은 개인별 소화력 차이도 있기..